Como fazer massagem nos ombros e costas?

Como fazer massagem nos ombros e costas?

Comece a massagem pela região dos ombros, pois é o local que acumulamos a maior parte da tensão. Coloque uma mão em cada ombro e massageie esta região por aproximadamente 2 minutos como se estivesse “amassando pão”. Lembre-se de alternar os movimentos.

Como massagear o deltóide?

Pressione os ombros externos pelas laterais. À medida que vai finalizando a massagem, deslize as mãos para baixo, sobre o braço da pessoa e pressione essa área. Isso ajuda a soltar os músculos deltoides.

Como fazer uma boa massagem nos ombros?

O segredo para se fazer uma boa massagem nos ombros é usar as técnicas certas para atingir pontos específicos. Curve as mãos para formar um “C” e coloque-as sobre os ombros da pessoa que você está massageando. Depois, faça movimentos pequenos com os braços para apertar e erguer os músicos grossos da região.

Como começar a massagem?

Antes de iniciar a massagem, se lembre de tirar seus relógios, correntes, pulseiras e anéis para não correr o risco de machucar a pessoa que receberá a massagem. Unhas muito grande podem machucar quem recebe a massagem. Portanto, se atente a este detalhe também. Coloque uma música relaxante, mas sem vozes.

Como realizar uma boa massagem profissional?

Quer aprender? Para realizar uma boa massagem profissional, ou desenvolver suas habilidades em técnicas específicas, é indispensável realizar um curso.

Como uma boa massagem pode salvar o seu dia?

Uma boa massagem pode salvar o seu dia – ou, pelo menos, aliviar o estresse e relaxar seus músculos para que você recupere a disposição e enfrente seus problemas com mais tranqüilidade. Um estudo realizado no Centro Medico Cedars-Sinai, em Los Angeles, concluiu que uma boa massagem pode até provocar alterações biológicas no corpo de quem a recebe!