Como fazer o método do espelho?
Como fazer o método do espelho?
A “terapia do espelho” – ou “técnica do espelho” – é um exercício focado em aumentar a autoestima e fomentar o autoconhecimento. Basicamente, consiste em se postar em frente ao espelho e direcionar a si mesmo frases de autoafirmação.
Como ir para Dr método do trem?
Esse método é um dos mais fáceis de todos, você terá que ficar em uma posição confortável, se concentre MUITO e se imagine entrando em um trem, logo depois imagine você esperando o trem chegar aonde você quer, enquanto você espera vá fazendo afirmações, e você escolhe quanto tempo vai demorar.
Como fazer o método do travesseiro?
Pense que nas horas em que você está dormindo, você tem tempo suficiente para que sua mente subconsciente comece a mudar e se reconectar com base nas emoções que sentiu enquanto acordado. Faça da manifestação algo que não seja separado da vida cotidiana, mas faça parte dela.
Como colocar-se diante de um espelho?
Colocar-se diante de um espelho pode ser um desafio para as pessoas que não gostam da própria aparência, mas essa também é a forma de olhar-se com uma nova perspectiva. Nesse sentido, a terapia do espelho é capaz de promover uma revolução no jeito como lidamos com a nossa aparência e com o que está por baixo dela: quem realmente somos.
Como fazer a terapia do espelho?
Para isso, a terapia do espelho deve ser feita com regularidade, pelo tempo determinado pelos terapeutas, e a autoafirmação relacionada às dificuldades individuais. “Como a pessoa que eu mais minto sou eu mesmo, não adianta só ir para a frente do espelho”, diz Rubens.
Quais os resultados da técnica com o espelho?
Pesquisas mostraram que a técnica com o espelho dava resultados para incentivar a consciência cerebral da falta do membro, explica Rubens. Por conta dos resultados, o exercício começou a ser utilizado para a “terapia pura”.
Como criar um espelho em casa?
Em vez de se contentar com um item inferior, você pode produzir um espelho em casa a partir de uma vidraça e tinta especular em spray, que é mais brilhante e reflexiva que a tinta prateada comum, o que a torna ideal para a criação de espelhos inigualáveis. Extraia a vidraça de um porta-retrato.
