Como fazer o chá da banana para dormir?
Como fazer o chá da banana para dormir?
O chá é feito fervendo uma banana inteira em água quente por cerca de 5 a 10 minutos. Depois, a fruta é removida, e o que se ingere é o líquido restante. Pode ser feito com ou sem casca e, geralmente, é temperado com uma pitada de canela ou mel. Costuma ser mais apreciado à noite, para ajudar a dormir.
Quais são as vitaminas da casca da banana?
Burrell descreve os inúmeros benefícios da ingestão da casca de banana, uma parte da fruta que comumente é desprezada, mas que guarda boas quantidades de nutrientes como potássio, magnésio e vitamina B6.
Porque comer banana antes de dormir?
Banana. Rica em potássio, um mineral essencial para uma noite profunda de sono, e em triptofano e magnésio, nutrientes que favorecem a produção de melatonina e agem como sedativo natural.
Como preparar o chá de banana?
O chá de banana pode ser preparado de diferentes formas: é possível utilizar apenas a casca da fruta ou esta junto com a polpa. Você também consegue misturar o produto com outros itens, como canela, cravo etc. A seguir, listamos duas preparações básicas.
Como fazer o chá com a casca da banana?
Pelo chá ser feito, geralmente, com a casca da banana, é muito importante que a fruta seja devidamente higienizada para evitar contaminações. Dê preferência para produtos orgânicos, assim seu chá estará livre de agrotóxicos. Além disso, a ingestão em excesso do chá pode aumentar muito a vontade de urinar e causar sonolência.
Como preparar o chá de banana e canela?
O chá de banana e canela é uma bebida muito fácil de preparar e que pode contribuir para o relaxamento e nos ajuda a criar um ritual de sono para descansar bem à noite.
Como o chá da banana combate os radicais livres?
O chá da banana é rico em antioxidantes, que são substâncias que combatem os radicais livres. Em outras palavras, os nutrientes contidos na fruta ajudam a evitar o envelhecimento precoce das células, órgãos e até da pele ( 2, 3, 4 ). A banana também pode aliviar os efeitos da depressão, uma vez que apresenta uma substância chamada de triptofano.
