Pode fazer jejum intermitente dois dias seguidos?
Pode fazer jejum intermitente dois dias seguidos?
O fato de existir um método ou protocolo de jejum intermitente que envolve passar horas sem comer diariamente pode indicar que, pelo menos para algumas pessoas, pode ser possível fazer jejum intermitente todos os dias.
Como se fazer jejum intermitente?
Por isso, agora vamos explorar os modos mais comuns de se fazer jejum intermitente, assim como seus benefícios e pontos negativos – e no final mencionaremos o modo que nós optamos, pessoalmente, por adotar o jejum intermitente no nosso dia a dia.
Como o Jejum intermitente pode prevenir a doença cardíaca?
Saúde cardíaca: o jejum intermitente pode reduzir o colesterol ruim, LDL, triglicerídeos do sangue, marcadores inflamatórios, açúcar no sangue e resistência à insulina, todos fatores de risco para doença cardíaca. Câncer: estudos animais sugerem que jejum intermitente pode prevenir câncer.
Como aliar gordura com jejum intermitente?
Sendo que é muito poderoso aliar a dieta baixa em carboidratos com o jejum intermitente. Pois ambas as estratégias priorizam usar a gordura como combustível — e é natural, ao começar a low-carb, que você tenha menos fome (e não tenha mais vontade de comer a cada 3 horas ).
