Como fazer trapézio na Barra?

Você deve apoiar a barra em um suporte (ou colocá-la no chão) e ficar à frente dela. Segure a barra com as palmas das mãos viradas para trás e sem uma distância muito grande entre as mãos (na direção dos ombros é o ideal). Suspenda a barra de uma forma que mantenha os cotovelos estendidos.

Quais exercícios para trapézio?

Melhores exercícios para trapézio

Encolhimento com Halteres. Esse exercício é baseado no movimento mais simples que fazemos utilizando os nossos trapézios: o “dar de ombros”. ...
Remada alta. ...
Encolhimento de ombros com barra para frente. ...
Encolhimento de ombros com barra para trás. ...
Crucifixo invertido. ...
Elevação lateral alternada.