Como fazer puxada unilateral?

Como fazer puxada unilateral?

Como fazer a remada unilateral com halteres

1. Apoie no banco a perna direita flexionada (joelho e canela) e a mão de mesmo lado. ...
2. Deixe a coluna com sua curvatura natural e alinhada com a cabeça alinhada. ...
3. Inicie o exercício com o braço esquerdo estendido abaixo do ombro.

Como fazer remada unilateral no banco?

Como executar a remada unilateral corretamente

1. Pegue um banco reto e posicione um halter ao lado;
2. Coloque um dos joelhos na extremidade do banco e posicione o tronco na horizontal usando uma mão para se apoiar na outra extremidade;
3. Mantenha a perna que está livre, fixa ao lado do banco para maior estabilização;