Para que serve o bar muscle up?
Para que serve o bar muscle up?
O Muscle-up é um exercício avançado que requer uma grande força da parte superior do corpo. Representa a sua capacidade de levantar o peso corporal usando apenas os braços e as mãos.
O que é Thruster no CrossFit?
Os treinos de CrossFit reúnem alguns movimentos importantes, entre eles, o thruster. O thruster é um dos movimentos mais completos, consistindo no agachamento feito em conjunto com o desenvolvimento do peso para cima da cabeça.
O que é Lunge no CrossFit?
O Lunge é um exercício clássico para perna e glúteos que aparece praticamente no plano de treino de qualquer atleta. E não existe só um tipo – é isso mesmo – há 3 tipos de Lunges, um mais intenso que o outro e que adicionam variedade e explosão no treino da sua parte inferior e, é claro, inclui o seu glúteo máximo.
O que é Shoulder Press no CrossFit?
O Shoulder Press nada mais é que um movimento de empurrar a barra dos ombros acima da cabeça, com a finalidade de desenvolvimento de ombros. No Crossfit, a progressão dos levantamentos começa com o Shoulder Press e passa pelo Push Press e o Push Jerk – mas esses nos falamos mais pra frente.
