Como fazer leite de alpiste para emagrecer?
Como fazer leite de alpiste para emagrecer?
A forma mais comum de consumo é fazer leite com as sementes, ou até mesmo tomar o leite de alpiste. Você deve beber o leite de alpiste pelo menos duas vezes ao dia: de manhã, antes de comer qualquer coisa (e então espere 30 minutos antes da sua primeira refeição), e à noite, depois da sua última refeição.
Como fazer é tomar leite de alpiste?
O leite de alpiste deve ser feito para ser consumido no mesmo dia, então a quantidade fica a critério da pessoa. A proporção é de 5 colheres de sopa de alpiste para um litro de água. Com o leite pronto, a nutricionista sugere preparos com canela, frutas e frutas secas.
Como fazer leite de alpiste e para que serve?
Como fazer em casa Coloque 150 g de alpiste de molho em 200 ml de água. Deixe descansar por 12 horas. Dispense o líquido e triture as sementes. Acrescente 200 ml de água e bata no liquidificador por 5 minutos (ou até obter uma consistência parecida com a do leite).
Qual são os benefícios do leite de alpiste?
O consumo de leite de alpiste proporciona vários benefícios à saúde, como:
- Reduz a pressão arterial, por exercer um efeito anti-inflamatório e conter antioxidantes, principalmente prolaminas;
- Favorece o aumento da massa muscular, devido à sua alta concentração em proteínas;
Quais os benefícios do leite de alpiste?
Por ter um alto teor de triptofano (aminoácido que estimula a produção de serotonina, hormônio conhecido por regular o humor, o cansaço e o estresse) o leite de alpiste também é indicado para o tratamento da depressão. Além de ajudar a aliviar sintomas de estresse e ansiedade!
