Como calcular o VO2 máximo na esteira?

Como calcular o VO2 máximo na esteira?

Como é feito o teste Assim, para calcular o VO2 máximo levando em consideração a distância percorrida em metros pela pessoa em 12 minutos, deve-se colocar a distância (D) na fórmula seguinte: VO2 max = (D – 504)/ 45.

O que é o teste de VO2max?

O Teste de Condicionamento Físico foi desenvolvido para medir o condicionamento aeróbico (cardiovascular). Ele prevê o valor do consumo máximo de oxigênio, VO2max. O VO2max indica quantos mililitros de oxigênio seu corpo é capaz de transportar e usar em um minuto, por cada quilograma de seu peso corporal.

Quais são os testes utilizados para determinar o VO2 max?

Para mensurar diretamente o VO2max normalmente aplicam-se um teste ergoespirométrico (7,8) com cargas crescentes, seja em protocolo escalonado (9) ou em rampa (10), a fim de obter as frações expiradas de oxigênio e dióxido de carbono e ainda a ventilação pulmonar durante o esforço e no momento de exaustão (11,12,13).

Como calcular o VO2 absoluto?

min -1 são consideradas cientificamente corretas. Para se obter o VO2max relativo a partir do valor absoluto basta transformá-lo em mililitros (ML) e dividi-lo pelo peso corporal do indivíduo. Isto é, um indivíduo que pese 70 kg e possua um VO2 max absoluto de 3,5 l/min-1 terá um VO2max relativo de 50,0 ml .

O que é o vo2max Qual é a sua importância?

O VO2 máximo também chamado de consumo máximo de oxigênio representa a capacidade aeróbica máxima de um indivíduo. Na tradução, o VO2 seria a maior capacidade de oxigênio que uma pessoa consegue utilizar do ar inspirado enquanto faz um exercício físico aeróbico.

Como fazer o teste do VO2 máximo?

Teste do VO2 máximo. Para medir o VO2 pode-se realizar o teste de ergoespirometria, também chamado de teste da capacidade pulmonar ou teste do esforço, que é realizado numa esteira ou bicicleta ergométrica, com a pessoa usando uma máscara no rosto e com eletrodos colados no corpo.

Qual o teste mais confiável para o VO2?

Um dos testes mais simples e confiáveis Para estimar nosso VO2 máximo, é realizado o Zooper Test. Um teste máximo de 12 minutos deve ser realizado, onde o sujeito deve tentar percorrer a distância máxima possível durante esses 12 minutos.

Como fazer uma estimativa do VO2?

É possível fazer uma estimativa dos cálculos através de uma variedade de protocolos utilizados para estimar o VO2 máximo. Dentre eles, podemos destacar a esteira Teste Bruce, mas é dito que nenhum procedimento é tão preciso quanto o teste direto.

Como aumentar o VO2 no treino?

Isso acontece porque este valor também está relacionado com a genética da própria pessoa, e por isso certas pessoas conseguem aumentar seu VO2 em relativamente pouco tempo de treino. Além do VO2 estar relacionado com a genética, é influenciado também pela idade da pessoa, etnia, composição corporal, nível de treino e tipo de exercício realizado.