Como fazer asanas?
Como fazer asanas?
Ouça em voz altaPausarA asana traz benefícios para a região lombar, pernas e virilha. Para realizá-la, fique sentadx, de coluna ereta e coloque o calcanhar esquerdo bem próximo ao períneo. Coloque o peito do pé direito encaixado entre a panturrilha e a perna esquerda. A Virâsana é uma asana muito fácil e, ao mesmo tempo, super relaxante.
Qual a posição de ioga?
Sete posições de yoga que você pode aprender ao escolher o estilo Hatha
- Árvore (Vrksasana) ...
- Barco (Navasana) ...
- Cachorro olhando para baixo (Adho Mukha Svanasana) ...
- Cadeira (Utkatasana) ...
- Cobra (Bhujangasana) ...
- Montanha (Tadasana) ...
- Triângulo (Utthita Trikonasana)
Quais são os asanas?
Ashtanga.
