Como medir o tamanho de uma bola de Pilates?

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Como medir o tamanho de uma bola de Pilates?

Como medir o tamanho de uma bola de Pilates?

Alunos com menos de 1,60 de altura – Utilize as menores opções do mercado, de 45cm. Alunos com altura entre 1,60 a 1,75cm – Utilize a bola de pilates de 55 cm. Alunos com altura entre 1,75 a 1,95cm – Utilize a bola de pilates de 65 cm.

Qual o material da bola de Pilates?

Os mais comuns são de 35 a 85 cm. Com os tamanhos abaixo, 55, 65 e 75cm, você irá atender mais de 90% dos seus alunos. O material mais comum da bola de Pilates é o Policloreto de Vinila (PVC) e elas resistem em média até 300 Kg.

Como saber o tamanho da bola Suiça?

Para proteger suas costas e otimizar seus esforços, escolha uma bola suíça do seu tamanho:

  1. Até 1,65 m: escolha a Bola Suiça P, com 55 cm.
  2. Entre 1,65 e 1,85 m: escolha a Bola Suiça M, com 65 cm.
  3. Acima de 1,85 m: opte pela Bola Suiça G, 75 cm.

Como escolher a bola para pilates?

A escolha da sua bola para pilates deve iniciar quando você sentar sobre ela, seus joelhos e quadris devem ser alinhados a fim de formar uma curvatura de 90 graus. Veja abaixo o quadro ilustrativo que poderá auxiliar na escolha de sua bola para pilates.

Quais são os exercícios de pilates com Fitball?

Os exercícios de Pilates com Fitball podem ser um ótimos para vários trabalhos: Para força em membros superiores, membros inferiores e coluna.

Como limpar a bola?

Limpeza: faça a limpeza da bola periodicamente. Use água e detergente bactericida com uma esponja e depois enxágue e seque com uma toalha. Pressão: o ideal é que a bola esteja sempre firmemente inflada, evitando acidentes. Para pacientes mais pesados, a pressão precisa ser maior.

Quais são os tamanhos de bola de exercício?

Tamanhos de 55cm e 65cm são os mais comuns. (Tamanhos de bola de exercício são sempre medidos em centímetros). Coloque uma caixa grande próxima a uma parede, cuja distância fique igual ao diâmetro pretendido da bola.

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