O que fazer para silenciar a mente?

5 conselhos para silenciar a mente e ver as coisas de maneira mais positiva

1 - Trate de esvaziar a mente por 1 minuto. ...
2 - Pare de reclamar. ...
3 - Expresse-se com criatividade. ...
4 - Faça uma lista das coisas que valem a pena. ...
5 - Faça uma caminhada ao ar livre.

O que significa silenciar a mente?

Meditação é sentar-se sem fazer nada – não usar seu corpo nem sua mente. É parar de pensar e deixar que a mente, sempre tagarela, silencie por conta própria. Quando não estiver fazendo absolutamente nada, seja física ou mentalmente, quando você estiver apenas sendo, isto é meditação. ...

Porque devemos silenciar?

Guardando silêncio, somos capazes – finalmente – de ouvir até nossos próprios pensamentos, que, antes, praticamente não tinham vez. Dá pra ouvir o som da vida! ... Há sons quase inaudíveis, como o do coração que pulsa e o do sangue que corre nas veias.