Como fazer o exercício passada?

Como fazer o exercício passada?

No exercício conhecido como Passada (ou Avanço com deslocamento) o individuo desempenha uma espécie de caminhada (inicio em pé evoluindo com passada alternada com flexão de joelhos até 90 graus retornando ao ponto inicial) sustentando os halteres (com barra livre ou com anilhas) em punhos ou sobre os ombros, alternando ...

Qual exercício substitui a passada?

O avanço pode substituir ou ser substituído pelo agachamento búlgaro, o próprio agachamento convencional, Hack machine e até o leg press.