Como fazer pião de comer?

Formas de consumo. O pinhão geralmente é consumido cozido ou assado na brasa, mas pode ser adicionado a diversas receitas culinárias. Na forma de farinha substitui a de trigo e faz parte de preparações como pães, bolos e biscoitos. Para isso, basta triturar o alimento em um processador.

Quantos pinhões posso comer por dia?

Variedade alimentar e planejamento compõem o caminho do sucesso de qualquer intervenção dietética. Uma porção média de pinhão para se consumir em lanches, refeições pré ou pós treinos seriam em torno de 15 unidades (75 gramas).