Como fazer uma parada de mão na parede?

Como fazer uma parada de mão na parede?

Fique de frente para a parede, com as pernas abertas. Dê um passo para a frente, incline-se e plante as mãos no chão, a cerca de 30 cm da parede. Com os braços retos, erga as pernas sobre a cabeça em um único movimento. Não chute com força demais ou você pode se machucar com o impacto.

Como fazer uma parada de mão?

Para fazer uma parada de mão — técnica mais conhecida pelo nome popular "plantar bananeira" —, é preciso ter um domínio de força, equilíbrio e técnica.

Quem pode ajudar você na parada de mão?

Chame um ajudante. Na primeira tentativa da parada de mão, é bom ter alguém por perto para colocá-lo na posição correta até que você consiga se equilibrar por conta própria. Chame um amigo ou parente para acompanhá-lo e ficar de frente para você para agarrar suas pernas e segurá-lo de ponta cabeça.

Quem foi a parada de mão da minha juventude?

Foi uma competidora em sua juventude, representando um time de ginástica local em Minnesota. Este artigo foi visualizado 196 555 vezes. Dominar a arte da parada de mão (posição também conhecida pelo nome popular "plantar bananeira") é essencial para o aprendizado de movimentos de ginástica avançados.

Como escalar a parede?

Escale a parede – com as mãos da largura dos ombros, lentamente caminhe para cima da parede até que as mãos estejam perto da parede. Segure o corpo firme na parada de mão – Com as mão contra a parede, explore a postura com o corpo firme. Saia da parada de mão caminhando os seus pés para chão. Use um tapete ou almofada para amortecer qualquer queda.