Como fazer seu próprio peso de academia?

Lista: cinco exemplos de pesos caseiros

Baldes, galões e garrafas. 1 de 3 Garrafas de água podem ser usadas como halteres — Foto: Istock Getty Images. ...
Sacos de alimentos (feijão, arroz, açúcar) ...
Bolsas, malas e mochilas. ...
Caixa de leite. ...
Meias recheadas.

Qual peso usar para fazer agachamento?

O agachamento pode ser feito apenas usando o peso do corpo, com pesos livres ou com o auxílio de máquinas — como o smith. A escolha do melhor deles, que deve ser indicada por um educador físico, depende da experiência do praticante e do objetivo.