Para que serve a puxada fechada?

A puxada supinada, também conhecida como puxada invertida ou fechada, é um dos melhores exercícios para costas, porém se trata de um movimento que exige execução próxima da perfeição para trazer os estímulos esperados.

Como fazer barra fixa fechada?

Segure a barra e erga o queixo sobre ela, depois desça controladamente. A maneira mais fácil de conseguir fazer isto é com as mãos ligeiramente mais afastadas que os ombros. Quanto mais fechadas, mais você aumenta seu alcance de movimento enquanto limita ligeiramente a flexibilidade dos ombros.

Qual o jeito certo de fazer Graviton?

Como executar o movimento do exercício Graviton para membros inferiores? Na fase excêntrica do exercício, ocorre uma flexão do joelho e Quadril, já na fase concêntrica do movimento aonde o praticante deverá vencer a resistência ou quilagem imposta no aparelho, realizará uma extensão do joelho e Quadril.

O que é remada baixa?

Remada baixa é um dos melhores exercícios de academia para trabalhar costas. Envolvendo diversos músculos, mas principalmente o latíssimo do dorso e o trapézio, nas porções inferior e superior, é um treino realizado sentado em um banco de equipamento ou chão.