Como se faz remadas?
Como se faz remadas?
Faça a remada curvada com halteres.
- Segure um haltere em cada mão.
- Alinhe os pés aos ombros e flexione os joelhos de leve.
- Incline-se para frente, sem arquear as costas, até o seu tronco ficar a 45° do chão.
- Contraia os músculos do abdômen e da lombar.
Para que serve a remada com barra?
A remada curvada serve para o desenvolvimento muscular harmônico e é um dos poucos exercícios de costas que utiliza o peso livre. Devido à posição curvada, o movimento ativa o dorso, trapézio (porção média e inferior), romboides, deltoide, bíceps braquial, serrátil, entre outros músculos.
Como fazer remada alta com barra?
Como fazer remada alta
- Com os pés afastados na largura dos ombros, segure o kettlebell à frente do quadril.
- Deixe os braços estendidos e a palma das mãos voltada para o corpo.
- Eleve os cotovelos até a altura dos ombros, puxando o peso para cima, em direção ao queixo.
Que músculos são trabalhados na remada?
Músculos trabalhados Grande dorsal (latíssimo do dorso) Deltóides posteriores (ombros) Trapézios. Romboides.
Quais músculos trabalha a remada sentada?
Ao contrário do que muita gente pensa, que remar só fortalece os braços, a atividade trabalha também pernas, glúteos, costas e abdominais.
