Como fazer remada alta no aparelho?
Como fazer remada alta no aparelho?
Como fazer remada na máquina
- Sente-se no aparelho com os pés fixos (no chão ou na base do equipamento)
- Ajuste o apoio do peito de forma que seu braço fique estendido ao segurar as manoplas.
- Regule a altura do banco para posicionar o apoio do tronco entre a porção superior do abdome e o peitoral.
Como fazer o exercício remada?
Como fazer remada alta
- Com os pés afastados na largura dos ombros, segure o kettlebell à frente do quadril.
- Deixe os braços estendidos e a palma das mãos voltada para o corpo.
- Eleve os cotovelos até a altura dos ombros, puxando o peso para cima, em direção ao queixo.
O que é remada curva?
A remada curvada é um dos melhores exercícios de peso livre para desenvolver os músculos das costas e construir aquele shape em V que todo mundo sonha. ... Isso inclui o posicionamento adequado de uma série de músculos e articulações, além da própria barra, claro.
