O que fazer quando sua amiga tá com ansiedade?
O que fazer quando sua amiga tá com ansiedade?
Veja como ajudar da maneira certa:
- Deixe o otimismo de lado. Ainda que seja uma boa intenção, na hora da crise de ansiedade ninguém quer escutar frases de apoio como “tudo vai dar certo” ou “vai passar”. ...
- Evite “dar um tranco” ...
- Escute mais. ...
- Chame-o para dar uma caminhada. ...
- Elimine expectativas.
Como acalmar sua melhor amiga?
Deixe a pessoa desabafar a seu modo e faça com que ela perceba que você está lá por ela. Não minimize ou negue o que ela sente. Cada pessoa lida de forma diferente com os problemas que enfrenta. Se o drama de sua amiga parece banal para você, não a julgue e procure aconselhar de forma mais neutra possível.
Qual a melhor maneira de acalmar-se?
Respirar de forma profunda é uma boa maneira de acalmar-se, já que respirações lentas vão abrandar o ritmo cardíaco.
Por que você quer retribuir a sua amiga?
Se preferir, mencione que ela tem sido uma boa amiga e você quer fazer algo legal para retribuir isso; pergunte o que eles acham que ela gostaria. Contemple os relacionamentos passados dela. Os términos, principalmente os mais difíceis, podem fazer com que sua amiga reveja o mapa do amor dela, consciente ou inconscientemente.
Quanto Tempo Demora uma pessoa para se acalmar?
Algumas pessoas gostam de falar mais, mas outras preferem processar os sentimentos sozinhas. Se a ideia de conversar deixa a pessoa mais brava ainda, dê a ela um pouco de espaço e tempo. A maioria das pessoas demora cerca de 20 minutos para se acalmar quando estão bravas, mas esse período pode ser maior.
Como acalmar uma pessoa com ansiedade?
Outra forma de acalmar uma pessoa com ansiedade é fazendo companhia para ela — não a evite, ignore telefonemas nem cancele planos sem um bom motivo. Evitar seu amigo só vai deixá-lo mais ansioso, já que ele se sentirá culpado por você não querer mais passar o tempo ao lado dele.
