Como fazer o teste de sentar e alcançar?

Como fazer o teste de sentar e alcançar?

Com os calcanhares afastados a 30cm, joelhos estendidos, mãos sobrepostas e dedos médios alinhados, o aluno deve flexionar o tronco à frente e alcançar com as pontas dos dedos a maior distância possível sobre a trena ou fita métrica.

Qual o nome do teste utilizado para avaliar a flexibilidade?

O TSA é o teste mais comum para se avaliar a flexibilidade dos isquiotibiais e está presente em muitas baterias de testes que visam avaliar desempenho atlético e aptidão física relacionada à saúde.

Como avaliar a flexibilidade?

Avaliar a flexibilidade periodicamente é importante par verificar as possíveis alterações na amplitude do movimento com o passar dos anos.Estabelecer correlação entre dores muscúlos-articulares ao encurtamento músculo-tendíneo e relacionar a melhora do paciente com o aumento da flexibilidade.

Quais são os resultados dos testes de flexibilidade?

Os resultados dos testes de flexibilidade apresentaram resultados semelhantes nas idades de 9 e 11 anos, mas com um decréscimo estatisticamente significativo (p < 0.05) entre as idades de 9 e 11 anos.

Qual a importância da flexibilidade para uma boa postura?

A flexibilidade juntamente com as valências biomotoras de resistência de força são determinadas pela literatura como essências para um ótimo desempenho dos esportes e das atividades do dia a dia. Bons níveis de flexibilidade são importantes para a manutenção também de uma boa postura corporal.

Como obter bons níveis de flexibilidade?

Apresentar bons níveis de flexibilidade também são importantes para obter-se um bom relaxamento muscular, gerar equilíbrio muscular entres músculos agonista e antagonista e consequentemente a preservação de uma boa postura.