Como montar um cardápio simples para a semana?
Como montar um cardápio simples para a semana?
Como montar o seu cardápio semanal
- Defina a quantidade de pessoas e observe as suas restrições alimentares. ...
- Avalie o seu tempo disponível para cozinhar. ...
- Escolha as refeições de cada dia. ...
- Elabore o cardápio da semana. ...
- Vá às compras. ...
- Estabeleça uma rotina. ...
- Tire um dia para adiantar o processo. ...
- Mantenha sua despensa organizada.
O que fazer de comida durante a semana?
Sugestão de cardápio semanal:
| Café da manhã | Almoço | |
|---|---|---|
| Sexta | Omelete recheadas com frios | Bife grelhado, salada de alface, beterraba cozida, pepino e tomate cereja, batata assada e berinjela grelhada |
| Sábado | Vitamina de banana | Panqueca recheada com linguiça |
| Domingo | Panquecas com calda de maçã | Fricassê de frango com arroz |
Como montar seu cardápio semanal?
As orientações são muito importantes para o momento de montar seu cardápio semanal! O que não pode faltar: saladas à base de folhas, vegetais variados e se possível, substituir arroz branco pelo integral, 7 grãos ou quinua.
Quais são as receitas básicas para um cardápio semanal?
Receitas básicas como arroz e feijão são presenças confirmadas nos pratos dos brasileiros. Bife acebolado, frango grelhado e purê de batatas funcionam como ótimas cartas na manga na hora de planejar um cardápio semanal: são receitas fáceis, gostosas e que podem i ncrementar qualquer marmita sem muita trabalheira.
Como variar o cardápio da semana?
Está sem ideia para variar o cardápio da semana? Confira sugestões de receitas deliciosas que ficam prontas em apenas 30 minutos! Com a correria do dia a dia fica difícil ter tanta criatividade e tempo para pensar no que servir no almoço e no jantar, não é mesmo?
Qual é melhor modelo de cardápio semanal?
Veja qual melhor se adapta à sua necessidade e clique em Usar este modelo para começar a editar seu planejamento alimentar. Com este modelo de cardápio semanal, você pode organizar todas as suas refeições por cores, categorias e dias da semana. É a opção ideal se você precisa de uma programação mais rígida, incluindo todas as refeições.
