Como fazer um diário para desenvolvimento pessoal?

Como fazer um diário para desenvolvimento pessoal?

Escreva as três afirmações mais importantes no seu diário. Pode ser, por exemplo, “eu consigo aprender inglês com facilidade”, ou então, “eu tenho ótimas ideias”. Escreva, e repita a frase na sua cabeça ou em voz alta quantas vezes forem necessárias.

Como fazer um caderno de autoconhecimento?

Caso não seja de seu interesse, encontre um caderno ou compre um caderno que melhor se adeque ao seu estilo de escrita: com pautas, bullets, ou em branco. 2- Comece escrevendo o seu nome na primeira página e um telefone para contato caso você o perca - acredite, você vai querer tê-lo de volta!

O que escrever no autoconhecimento?

Se lhe fizer sentido, pode ser boa ideia dar-lhe um nome – “diário positivo” ou “caderno de exercícios para uma mente positiva”. O objetivo é que possa dedicar diariamente 15 a 30 minutos ao exercício de escrever no seu diário positivo. Escrever sobre o quê? O sente, o que pensa, as suas conquistas diárias…

Como fazer caderno terapêutico?

10 exercícios de escrita terapêutica

1. Organize em listas o que passa na sua cabeça (de bom e de ruim) ...
2. Escreva uma carta para alguém (ou uma situação) e nunca a mande. ...
3. Escreva uma carta para você ...
4. Imagine sua ansiedade como um monstro e escreva uma história sobre ele. ...
5. Entreviste seu eu do passado e do futuro.

Como fazer um caderno do eu?

Em primeiro lugar, você deve recolher o máximo de informações a seu respeito: fotos, cartinhas, imagens, recordações e até mesmo conversar com as pessoas que fizeram parte do seu desenvolvimento e crescimento para dividirem um pouco do que elas acompanharam da vida junto com você.

Como lidar com o autoconhecimento?

Experimente sair da zona de conforto e promova o desenvolvimento do autoconhecimento. Ao lidar com algo novo, você vai entender se gosta ou não daquilo e ainda como lidar com mudanças. Estar aberta ao novo é essencial para aprender. Immanuel Kant, filósofo do século XVII, dizia “O sábio pode mudar de opinião, o ignorante nunca”.

Como começar o processo de autoconhecimento?

O primeiro e mais importante passo para começar esse processo de autoconhecimento é buscar o silêncio. “Com tanto barulho do lado de fora (trânsito, máquinas, opiniões) é necessário silenciar o lado de dentro”, aconselha Larissa. Para isso, é interessante buscar um tempo sozinha, longe da tecnologia e, principalmente, das redes sociais.

Qual a maneira mais segura de iniciar o autoconhecimento?

Segundo Adriana, a psicoterapia é a maneira mais segura de iniciar o processo de autoconhecimento, visto que o aparato técnico de um especialista é capaz de fornecer um suporte emocional adequado para as pessoas. Entretanto, isso não significa que você não pode se descobrir por conta própria.

Como Conquistar o autoconhecimento?

Conquistar o autoconhecimento pode parecer difícil, mas apesar de demandar tempo é possível com organização e seguindo esses passos. O resultado é uma vida bem-sucedida em todos os aspectos, porque para estar bem com o mundo, é preciso estar bem consigo primeiro. Gostou das dicas?