Como se faz o exercício escalador cruzado?
Como se faz o exercício escalador cruzado?
Escalador Cruzado Começando também na mesma posição da flexão de braços, agora o exercício consiste em manter uma perna tocando o solo enquanto a outra você cruza para o lado oposto do corpo (perna direita para o lado esquerdo e vice-versa). Mantenha o corpo reto e o abdômen contraído. Evite levantar o quadril.
Para que serve o exercício escalada?
A solução é mais simples do que se imagina: elevar a sua frequência cardíaca ao patamar que a ciência aponta como a forma mais eficiente de perder barriga. O resultado: uma circunferência até 10% menor.
