Como fazer um lanche saudável em casa?
Como fazer um lanche saudável em casa?
Veja as sugestões de uma nutricionista para adicionar praticidade à sua alimentação saudável
- Frutas. As frutas são uma ótima opção de lanche saudável! ...
- Mix de oleaginosas. ...
- Barra de cereais. ...
- Pão integral com queijo branco. ...
- Torrada integral com requeijão light. ...
- Iogurte light. ...
- Frutas desidratadas. ...
- Sanduíche natural.
Como fazer um lanche da tarde saudável?
Dicas de lanches da tarde saudáveis, leves e práticos
- Panqueca de aveia com banana e canela. Quem gosta de comida fit, prática e saborosa, vai adorar essa opção de lanchinho da tarde. ...
- Pão de queijo fit. ...
- Crepioca. ...
- Mix de castanhas. ...
- Cookies. ...
- Chips de batata-doce. ...
- Sanduíche Integral com frango desfiado. ...
- Sanduíche de ratatouille.
Como fazer merenda saudável?
Para ter uma refeição equilibrada na hora do intervalo, a lancheira do seu filho deve ter um tipo de carboidrato, proteína, uma fruta e uma bebida. — O consumo de frutas é importante porque contém vitaminas e minerais, e você pode estimular o consumo se elas forem picadas em formatos diferentes.
O que devemos comer no lanche da tarde?
10 alimentos saudáveis que vão além da fruta para comer à tarde
- Imagem: iStock. Barrinha de cereal. ...
- Imagem: iStock. Cenoura baby ou tomate cereja. ...
- Imagem: iStock. Coco seco. ...
- Imagem: iStock. Cookie integral. ...
- Imagem: iStock. Frutas desidratadas. ...
- Imagem: iStock. Iogurte. ...
- Imagem: iStock. Oleaginosas. ...
- Imagem: iStock. Ovos de codorna.
Como fazer um lanche recheado?
5. Pão recheado: aproveite aquele pão francês amanhecido para fazer um lanche prático e delicioso! Após retirar o miolo, adicione o recheio de mussarela, presunto, requeijão e orégano. Com 10 minutos no forno, o lanche está pronto para ser servido.
Como fazer lanches rápidos?
Para essas horas, as receitas de lanches rápidos são perfeitas! Com poucos ingredientes e modo de preparo simples, é possível fazer sanduíches, pães recheados, esfihas, pizzas e outras opções deliciosas. Se você está sem muitas ideias, confira a seguir uma lista completa de receitas práticas e saborosas que vão te salvar a qualquer hora do dia:
Como fazer essa receita de lanche da tarde?
De tamanho família, essa receita é ótima para servir no lanche da tarde ou em uma reunião com todo mundo que você ama. Importante: lembre-se de retirar as cascas dos pães, pois isso evita que o salgado queime e fique com um gosto muito forte.
Como preparar um lanche de fominha?
É sempre bom ter uma receitinha simples e fácil anotada para preparar na hora que bate aquela fominha e você está morrendo de preguiça de preparar algo mais elaborado. Com ingredientes que, com certeza, você tem aí na sua casa, esse lanche vai tirar a barriga da miséria!
