Como fazer a periodização do treinamento?
Índice
- Como fazer a periodização do treinamento?
- Como fazer um macrociclo de treinamento?
- O que é um microciclo de treinamento?
- O que é unidade de treinamento?
- O que é microciclo de treinamento?
- Como controlar a periodização do treinamento?
- Como fazer a periodização do treino?
- Qual a causa da falta de periodização nos treinos?
- Quais são os métodos de periodização?
Como fazer a periodização do treinamento?
Confira o passo-a-passo para montar uma periodização de treino em um software
- Passo 1 – Definir os mesociclos e os intervalos;
- Passo 2 – Os microciclos serão gerados automaticamente, e sempre de 1 semana;
- Passo 3 – Defina o número de séries e se desejar inclua a observação de cada microciclo;
Como fazer um macrociclo de treinamento?
Criando um Macrociclo Acesse o menu Planilha> Planilha, selecione o aluno para criação do macrociclo e em seguida clique no botão 'Editar Ciclos de Treinamento' destacado abaixo. Na tela de Ciclos de Treinamento, clique no botão 'Novo Macro'. Informe o nome do macro, observação e a data início.
O que é um microciclo de treinamento?
Microciclo: É a menor unidade do treinamento, sendo composto de 1 até 4 semanas de treino.
O que é unidade de treinamento?
“A unidade de treino (UT) é a materialização da sessão de treino prevista no microciclo, idealizado de forma a contemplar os seus objetivos específicos.
O que é microciclo de treinamento?
Microciclo: É a menor unidade do treinamento, sendo composto de 1 até 4 semanas de treino. Caso essa periodização se estenda por 6 semanas, será chamada de microciclo extensivo.
Como controlar a periodização do treinamento?
Continuamos o nosso bate papo sobre periodização do treinamento (PT). No último texto falei um pouco referente ao controle das cargas de treinamento. É fundamental entendermos a dinâmica de controlar as cargas de treinamento em um programa de PT de nossos atletas ao longo de uma temporada.
Como fazer a periodização do treino?
Como fazer a periodização do treino de maneira correta? Para realizar a periodização do treino, a recomendação é sempre contar com o suporte de um profissional de educação física que compreenda as demandas do atleta e os momentos em que ele deve atingir picos de performance para competir.
Qual a causa da falta de periodização nos treinos?
Esse cenário bastante comum pode ter uma causa: a falta de periodização nos treinos. Basicamente, a periodização é uma espécie de planilha de objetivos. Nela, você deverá estabelecer metodologias de curto, médio e longo prazo para alcançar os resultados.
Quais são os métodos de periodização?
Existem muitos métodos de periodização, porem a maioria deles são voltados para competições como jogos olímpicos e periodizações de atletas de alto rendimento com competições muito longas. Os modelos mais conhecidos são: modelo clássico de Leev Paviovitchi Matveiev, modelo modular de A. Vorobjev,
