Como é possível cuidarmos do corpo e da mente?

Veja algumas dicas de como incorporar cuidados no dia a dia para ter mais qualidade de vida.

Alimente-se bem. ...
Coma menos, mas coma melhor. ...
Seja realista com as metas de perda de peso. ...
Mantenha o foco. ...
Esteja sempre atento à rotina do dia a dia. ...
Evite ter por perto alimentos muito calóricos e industrializados.

Quais os hábitos recomendados para a preservação da saúde da nossa mente e do corpo?

Manter a rotina de casa, do trabalho e de lazer organizada, ter o hábito de conversar com os amigos e familiares, cuidar do sono e manter uma alimentação adequada e saudável são partes das recomendações que vão ajudar a preservar a sua saúde mental.

Quais atividades de lazer podemos fazer para o corpo mente e espírito?

Por exemplo, a prática de exercícios físicos, adoção de hábitos alimentares saudáveis e a terapia são algumas das atividades recomendadas. Essas ações resultam na melhora da autoestima, aumento da produtividade no trabalho e comunicação interpessoal mais eficiente.