É possível ter barriga tanquinho em um mês?

Para emagrecer e perder barriga em 1 mês, deve-se fazer exercícios no mínimo 3 vezes por semana e ter uma alimentação restritiva, consumindo menos alimentos ricos em açúcar e em gordura, para que assim o corpo gaste a energia acumulada em forma de gordura.

O que fazer para ter barriga tanquinho?

Exercícios para abdômen: o treino que definiu o tanquinho de Chay Suede

Prancha carpada puxando as pernas. - Trabalho intenso. ...
Prancha com descolamento. - O exercício prancha trabalha vários músculos das regiões dorsal e abdominal e também do quadril. ...
Abdominal canivete. ...
Abdominal remador em três tempos.