O que comer para dar 1500 calorias?
O que comer para dar 1500 calorias?
Dieta de 1500 calorias
| Refeições | Quantidade | Substituições |
|---|---|---|
| Pão | 1/2 unidade | Grupo F |
| Margarina | 1 colher (chá) | Manteiga, requeijão |
| Lanche da noite | ||
| Chá com adoçante | à vontade | Café ou limonada |
O que comer na dieta dos pontos?
Grãos, cereais e raízes
- Arroz branco - 1 col. ( sopa) = 10 pontos.
- Arroz integral - 1 col. ( ...
- Aveia - 1 col. ( ...
- Batata cozida - 1 unidade média = 20 pontos.
- Batata-doce - 1 unidade pequena = 20 pontos.
- Batata frita - 1porção pequena = 80 pontos.
- Corn flakes sem açúcar - 2 col. ( ...
- Ervilha / feijão / lentilha - 4 col. (
Como fazer a dieta dos pontos de graça?
A tabela da dieta dos pontos indica a pontuação para cada alimento, que deve ser somada ao longo do dia até chegar no total de pontos que foram ingeridos....Grupo 4 - Leite, queijos e gorduras.
| Alimento | Porção | Pontos |
|---|---|---|
| Leite integral | 200 ml ou 1,5 col de sopa | 42 |
| Leite desnatado | 200 ml | 21 |
| Iogurte integral | 200 ml | 42 |
Quanto se emagrece com uma dieta de 1500 calorias?
Com 1500 calorias, você pode eliminar até 3 quilos em 15 dias. Para atingir esse resultado, a ideia é ingerir 33% de proteína magra, 31% de gordura saudável e apenas 36% de carboidrato – sempre integral e, geralmente, nas primeiras refeições do dia. O ideal é que use uma balança de alimentos.
Quantos pontos tem 1 ovo cozido?
Tabela dos pontos
| Alimento | Quantidade | Pontuação |
|---|---|---|
| Ovo cozido | 1 unid | 2 pontos |
| Abacate | ¼ unid | 3 pontos |
| Banana | 1 unid | 0 pontos |
| Maçã | 1 unid | 0 pontos |
O que não se pode comer quando está com pontos?
Depois de uma cirurgia alguns alimentos devem ser evitados como frituras, alimentos gordurosos, condimentos, embutidos, alimentos enlatados, carne de porco, doces, café, refrigerante, bebidas alcoólicas, pois dificultam a circulação do sangue e atrasam o processo de cicatrização.
