Como fazer um programa para perder peso?
Como fazer um programa para perder peso?
A primeira coisa que você precisa fazer para emagrecer é pensar em um PLANO DE AÇÃO....Anote em um diário semanalmente.
- Escolha a melhor dieta. ...
- Escreva no seu peso hoje.
- Escreva a meta final.
- Escreva o seu peso para a próxima semana.
- Faça uma lista de todos os alimentos que você tem mais dificuldade em dizer não.
