Como fazer o músculo da coxa crescer?

Exercícios para glúteos e posterior da coxa

Agachamento. O agachamento pode ser feito com o peso do próprio corpo ou com a barra, devendo ser feito na academia sob orientação de um profissional para evitar possíveis lesões. ...
Afundo. ...
Stiff. ...
Levantamento terra. ...
Cadeira flexora. ...
Leg press. ...
Cadeira extensora.

Os principais suplementos para ganhar massa magra em homens e mulheres são: