Qual os horários do jejum intermitente?

Qual os horários do jejum intermitente?

Mas comer é confinado a uma janela de, normalmente, 8, 10 ou 16 horas por dia. No 16 por 8, por exemplo, o indivíduo fica 16 horas de jejum seguidas e tem 8 horas de alimentação liberada. Nesse formato, janta-se às 21h, aproveita as horas do sono e, então, a próxima refeição vai ser só às 13h do dia seguinte.

Como fazer um jejum com propósito?

Jejuar com propósito Faça uma oração para iniciar o jejum, em seguida estabeleça um prazo no qual você fará a abstenção. Caso você nunca tenha praticado o jejum, comece pelo período de 12 horas. Neste caso, escolha o que você irá se abdicar, mas sempre levando em consideração a sua profissão ou até mesmo a sua saúde.

Como preparar seu corpo antes do jejum?

Faça pequenas refeições antes do jejum para preparar seu corpo. Evite cafeína 24 horas antes, pois a falta repentina dela pode causar ou piorar as dores de cabeça. Remova devagar o açúcar de sua dieta por uma semana antes de um longo jejum, pois as pessoas que consomem muito açúcar podem ter muita dificuldade com isso.

Como fazer um jejum com líquidos?

Um jejum tradicional envolve abstinência de comida, mas também pode ser de televisão ou de outros hábitos. Um jejum absoluto demanda que se abstenha de qualquer tipo de sólidos ou líquidos, exceto água. Em um jejum com líquidos, você não poderá comer alimentos sólidos, mas ainda pode beber qualquer líquido que quiser.

Qual o objetivo do jejum?

Embora possa orar por qualquer coisa durante o jejum, determinar, com antecedência, um objetivo para o jejum fornecerá um ponto no qual focar durante a maior parte das orações. Esteja aberto para mudar seu foco. É possível que você se sinta chamado a jejuar por um motivo somente para descobrir que Deus quer que você medite sobre outro.