O que levar na marmita que não precisa esquentar?

O que levar na marmita que não precisa esquentar?

Marmita saudável e leve: 8 receitas que você não precisa...

• Omelete de whey protein.
• Ovos em anéis de pimentão, cebola ou tomate.
• Ceviche de robalo ao leite de tigre.
• Quibe de arroz e berinjela sem glúten.
• Quiche sem glúten.
• Sanduíche natural de frango defumado.
• Salada de cuscuz com legumes.

O que comer sem microondas?

Para quem quer levar comida de casa e não faz ideia do que preparar, eu separei algumas dicas para comer sem precisar esquentar no microondas:

• Salada no pote. Ela é minha preferida de todos os tempos! ...
• Sanduíche. Parece a escolha mais óbvia, portanto a mais chata. ...
• Tabule. ...
• Kibe de forno. ...
• Salada de frutas. ...
• Fatia de bolo.

O que não colocar na marmita?

Para te ajudar, nós listamos alguns pratos que você deve evitar levar para a firma.

1. Saladas de atum ou com maionese podem estragar mais facilmente. ...
2. Iogurtes e laticínios podem estragar quando não armazenados corretamente. ...
3. Alimentos ricos em enxofre podem causar desconfortos no estômago.

Como esquentar Marmitinhas sem microondas?

Ouça em voz altaPausarSe você não tem como esquentar no micro-ondas, pode esquentar a comida perfeitamente em banho Maria. Só é um pouco mais trabalhoso. Para fazer, basta encher uma panela com água, que não cubra a marmita (precisa ficar com água até o meio da marmita), coloque a marmita tampada e leve ao fogo ou no forno.

O que levar na marmita fria?

11 receitas econômicas para fazer marmitas frias

• Empada de arroz e cenoura. ...
• Caponata. ...
• Ovo em anéis de pimentão, cebola ou tomate. ...
• Omelete japonesa. ...
• Bolinho de arroz e jiló ...
• Lanche de pão dormido. ...
• Salada de macarrão revigorante. ...
• Burrito.

O que levar para o almoço no trabalho?

Marmita fit: 10 ideias de almoço pra levar pro trabalho (e economizar!)

• Bolo de Carne - 234 Kcal por porção. ...
• Frango Recheado Com Creme De Espinafre 225 Kcal por porção. ...
• Hambúrguer de Peixe 170 Kcal por porção. ...
• Salmão Grelhado com Shitake 176 Kcal por porção. ...
• Frango ao Curry Light – 383 Kcal.

O que fazer de marmita para comer fria?

Nós separamos algumas sugestões de marmitas frias que você pode comer a qualquer hora....Marmitas frias para o dia a dia: 6 ideias saudáveis para comer a qualquer hora

1. Salada de pote. ...
2. Cuscuz marroquino. ...
3. Wrap de caponata. ...
4. Poke. ...
5. Bolinho de arroz integral. ...
6. Salada de macarrão integral.

Como aquecer a comida sem energia elétrica?

Ouça em voz altaPausarMas fique atento: você deve aquecer no fogão, e não no micro-ondas! Isso porque o fogão tornará possível aquecer a comida por completo, de maneira uniforme — diferentemente do micro-ondas. Porém, como dito anteriormente, fique de olho no cheiro, cor, aroma e textura dos alimentos antes de consumi-lo.

O que pode colocar na marmita?

Levar marmita te ajuda a comer melhor e ainda economizar

• ½ prato de verduras e legumes (crus ou cozidos)
• ¼ de alimentos ricos em carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc.)
• ¼ com proteína vegetal (feijão, grão-de-bico, lentilha, etc.) e proteína animal (carne, frango, peixe, ovo, etc.)
• 1 porção de fruta como sobremesa.

O que posso colocar na marmita?

Ouça em voz altaPausar"Dê preferência incluir um tipo de carboidrato (arroz, massas integrais, inhame, batata-doce), uma proteína magra (ovo, frango, peixe) ou uma proteína vegetal (quinoa, feijões, tofu, edamame, grão de bico), mais dois ou três tipos de vegetais (abobrinha, beterraba, cenoura, vagem etc).