O que é viver zen?

O que é viver zen?

A proposta do Viver Zen é devolver a harmonia e o bem-estar perdidos na correria e no desgaste do cotidiano por meio de uma experiência de relaxamento simples, prazerosa e de qualidade.

Como ser zen no dia a dia?

10 maneiras de ficar zen

1. Desconecte-se do mundo. No trabalho ou em casa, às vezes é difícil se manter calmo. ...
2. Adote uma atitude zen. Existe uma grande variedade de métodos para relaxar em um piscar de olhos. ...
3. Respire profundamente. ...
4. Pratique exercícios leves. ...
5. Entre na dança. ...
6. Cuide de si mesma. ...
7. Coloque ordem. ...
8. Comece a cantarolar.

Como levar uma vida mais relaxada?

Dicas para ter uma vida mais leve

1. Pratique esportes ao ar livre. ...
2. Tenha um hobby. ...
3. Viva novas aventuras. ...
4. Descansando após o almoço. ...
5. Tire alguns minutos para meditar. ...
6. Veja a vida de forma positiva. ...
7. Permita-se ter pequenos prazeres.

Como se tornar mais sereno?

17 princípios para ser mais contente e sereno:

1. Não tente mudar os outros. ...
2. Mude a si mesmo para melhor. ...
3. Desenvolva aceitação da vida e aceite as pessoas como são.
4. Viva e deixe o outro viver.
5. Mesmo que não possa mudar os outros, nem alguns acontecimentos, você pode mudar o COMO pensa, fala e age.

Como ser uma pessoa calma e serena?

Veja as técnicas mais amplamente validadas

1. Distanciamento. Visualize mentalmente a situação ou a pessoa estressante e distancie a imagem até a pessoa ou o cenário ficarem bem pequenos. ...
2. Mudança de perspectiva. ...
3. Conte até 10. ...
4. Respire fundo. ...
5. Pense Positivo. ...
6. Evite pessoas negativas. ...
7. Não leve nada para o lado pessoal. ...
8. Meditação.

O que fazer para meditar?

O passo a passo para meditar consiste em:

1. Reservar um tempo. Deve-se reservar 1 ou 2 momentos ao longo do dia para se desligar por um tempo. ...
2. Encontrar um local calmo. ...
3. Adotar uma postura confortável. ...
4. Controlar a respiração. ...
5. Focar a atenção.

Como ter uma vida mais leve e feliz?

6 Dicas de como ter uma vida mais leve e feliz

1. #DICA 1: Faça coisas que você goste. ...
2. #DICA 2: Cuide da sua saúde. ...
3. #DICA 3: Preste mais atenção nas suas amizades. ...
4. #DICA 4: Cuide da sua aparência. ...
5. #DICA 5: Tenha equilíbrio. ...
6. #DICA 6: Seja positivo e grato.

Como levar a vida menos a sério?

8 Dicas Para Você Parar de Levar Tudo Para o Lado Pessoal

1. Lembre-se que o que as pessoas pensam não é sobre você, mas sobre eles. ...
2. Filtre as opiniões que valem a pena serem consideradas e aquelas que são perda de tempo. ...
3. Pare de tentar controlar o que os outros pensam sobre você

Como se tornar uma pessoa calma e equilibrada?

Listamos alguns hábitos para se tornar uma pessoa equilibrada

1. Respeite seus limites e suas emoções. Não exija demais de você. ...
2. Respeite suas vontades. ...
3. Organize uma agenda. ...
4. Tenha disciplina. ...
5. Faça coisas positivas por você ...
6. Afaste-se de coisas e pessoas negativas. ...
7. Aprenda a controlar sua ansiedade. ...
8. Fique perto de quem te faz bem.