Como ler de noite?

Ouça em voz altaPausarNa hora de ler, “o mais aconselhável é que a lâmpada de leitura esteja a uns 40/50 centímetros acima da cabeça do estudante”, recomenda Centurion. Para o oftalmologista, “a luz deve incidir pelo lado contra-lateral à mão que escreve.

Porquê ler à noite?

Ouça em voz altaPausarA leitura prepara o corpo para dormir As pressões diárias tendem a se afastar, já que a leitura distrai a mente, os músculos tendem a relaxar e a respiração se torna mais rítmica”, afirma Shigueo Yonekura, neurologista e especialista em Medicina do Sono.

É melhor ler de manhã ou à noite?

Ouça em voz altaPausarLeia sempre que quiser. Não é recomendável ler apenas antes de dormir. Qualquer hora é uma boa hora para aproveitar os benefícios da leitura, seja na cama, no sofá após o almoço ou em qualquer momento livre. Como diz o ditado, “o conhecimento não tem lugar”.