Como deixar as emoções fluírem?

Como deixar as emoções fluírem?

Ouça em voz altaPausarAprenda a falar o que sente, a chorar quando for necessário, a dizer que está com medo ou com raiva. Isso é natural, é humano e você vai achar um caminho de solução, pois não existe quem não sofra. E no final vai aprender a soltar as emoções escondidas que acabam virando doença em nosso corpo.

Como ignorar os próprios sentimentos?

Ouça em voz altaPausarDê voz aos seus sentimentos Sempre se fala do silêncio como um traço de sabedoria que nos permite saber ouvir os outros, assim como a nós mesmos. Ele pode nos ajudar a ouvir nosso próprio corpo, como está reagindo, o que precisamos. Contudo, no fim das contas, é importante dar voz aos seus sentimentos.

Como ignorar as emoções?

Evite gatilhos emocionais. Desafie os seus pensamentos negativos. Mude a sua perspectiva sobre as emoções. Preocupe-se com os seus próprios problemas....Uma simples frase pode ajudá-lo a acalmar as suas emoções.

1. "Isso não é sobre mim."
2. "Não preciso me agitar por conta disso."
3. "Isso vai passar."

O que fazer quando os sentimentos estão confusos?

Ouça em voz altaPausarTorne-se um testemunho ativo de sua confusão emocional respirando as emoções sem contrariá-las. Deixe a emoção surgir, aumentar e se dissipar por si mesma. Não lute, nem controle. Seja sincero e compassivo para com você mesmo.