Como se livrar do medo do julgamento?

Como se livrar do medo do julgamento?

É essencial nos libertar do medo do julgamento dos outros e redescobrir a nossa autoconfiança....Se você quer viver sem esse vírus do perfeccionismo, sugiro que você siga estas 3 regras simples.

1. Aceite a imperfeição.
2. Aceite de perder o controle (às vezes).
3. Aceite em começar!

Por que temos medo do julgamento?

O medo do julgamento alheio vem, em grande parte, de uma baixa autoestima. Às vezes, nós percebemos defeitos e falhas que passam imperceptíveis para os demais. Por essa razão, procure formas de ir trabalhando a forma como vê a si mesmo, suas competências, seu talento.

Como perder o medo de se expor?

Uma excelente maneira de acabar com o medo de se expor é:

1. 1 -Expor-se até passar. Não tem jeito, você só aprende a se expor, se expondo. ...
2. 2 – Respeite seu estilo. Não sei se você sabe, mas eu não sou o único a trabalhar com desenvolvimento de carreira para Psicólogos no Brasil. ...
3. 3 – Não tenha medo de emitir opiniões.

Como lidar com o medo de não ser aceito?

Confira algumas dicas que a SBie preparou para auxiliá-lo a superar o medo da rejeição:

1. Evite comparações. O hábito de se comparar com os outros é um dos principais causadores da insegurança emocional e da baixa autoestima. ...
2. Reforce suas qualidades. ...
3. Aceite o que não depende de você ...
4. Aceite a imperfeição.

Como se livrar do medo do que os outros pensam?

Adquira o hábito de separar muito bem quais são as suas palavras e quais são as dos outros. Principalmente quando essas palavras são contra nós. A opinião dos outros é a dos outros — mesmo. Não são suas e muitas vezes, estão longe da verdade.

Como perder o medo de ser criticado?

Seja polido ao falar e tente mostrar para a pessoa que não se trata de um problema de difícil solução, mas sim de algo que pode ser trabalhado. Lembre-se de dar exemplos específicos sobre do que se trata a crítica, assim a pessoa poderá visualizar e entender melhor o que pode ser melhorado.

Porque tenho medo de me expor?

Alguém diagnosticado com alodoxafobia sofre com o medo de se expor, até mesmo para apresentar um trabalho profissional, mesmo que seja muito importante. “Aqui podemos exemplificar a distorção de pensamentos que potencializam a sensação de julgamento alheio.

Como entender o medo do julgamento?

Tem uma coisa que você precisa entender sobre o medo do julgamento: quando a gente pensa nele, temos um pensamento a respeito disso. Antes de ter medo, eu lido da seguinte forma: simplesmente paro de pensar. É o seguinte… quando eu tenho medo que me julguem, que falem mal de mim, eu paro de pensar nisso.

Como vencer a batalha interna contra o medo de julgamento?

Se você vencer a sua batalha interna contra a crítica e o medo de julgamento, você vai estar pronto para ter sucesso e ir para o próximo nível. Para falar contigo sobre as questões que envolvem o medo de julgamento e das críticas, preciso antes falar porque ser criticado pode ser bom.

Como neutralizar o medo?

Isso é relativamente fácil de fazer. Na Academia da Produtividade, eu ensino os meus alunos a neutralizar o que eu chamo de Zeca Urubu, que é essa voz que vem na nossa cabeça. Antes que todos aqueles pensamentos virem um sentimento de medo, eu crio uma frase para neutralizar aquela força.