O que é lidar com emoções?
O que é lidar com emoções?
A segurança emocional pode ser melhor descrita como “a capacidade de identificar, rotular e expressar o que você sente”, de acordo com Kendra Campbell, professora assistente de psicologia da Universidade do Alasca, em Fairbanks. Em outras palavras, você sabe como lidar com as suas emoções de uma forma saudável.
Como lidar com os seus sentimentos?
A cada vez que você sentir raiva ou frustração no cotidiano, interrompa rapidamente o ímpeto de reclamar e tente imaginar uma saída prática para melhorar a situação.
- Descreva o que está sentindo. ...
- Observe as emoções alheias. ...
- Permita-se ajudar. ...
- Não tenha medo de viver o conflito interno. ...
- Não se enquadre no papel de juiz.
Como lidar com sentimentos de alegria?
Vibrar alto não necessariamente significa vibrar na alegria o tempo todo, mas sim vibrar no amor! Consciência é resgatar seu poder de escolha. Consciência é escolher o amor ao invés do medo. Estar em alinhamento com a sua alma significa escolher o amor ao invés do medo de encarar seu momento presente e seu sentimento.
Como a TCC trabalha as emoções?
De acordo com a TCC a cognição controla as emoções e os comportamentos, bem como o modo como agimos e nos comportamos afetam os padrões de pensamentos e emoções.
Como lidar com as emoções?
Lidar com as emoções é bastante complexo e muitos adultos vão para a terapia com o pressuposto de "estou estressado demais" ou "não consigo me controlar".
Como identificar as emoções?
Para identificar as emoções, a primeira coisa a se fazer é conhecer o que você está sentindo e escolher entre quatro emoções básicas: raiva, tristeza, felicidade e ansiedade.
Como expressar seus sentimentos e sentimentos?
Fale de seus sentimentos e dos sentimentos do seu oponente; não trate de negá-los ou reprimi-los, fale diretamente sobre o que você está sentindo no momento. Expresse seus sentimentos de forma não conflitiva, diante do uso de mensagens como “Estou com raiva porque…”, em vez de “Você me deixou com raiva por…”.
Como lidar com cada emoção?
A realidade é que para lidar adequadamente com cada emoção, precisamos aprender o que são, quais são as emoções básicas, como elas influenciam em nosso dia a dia e como conseguimos administrá-las. De cara sabemos que, como adultos é difícil até pra nós sabermos fazer tudo isso!
