Como livrar do perfeccionismo?
Como livrar do perfeccionismo?
Como Deixar de Ser Perfeccionista
- Lembre que perfeição não existe. ...
- Perceba os danos desse comportamento para você ...
- Não tenha medo de críticas. ...
- Trabalhe com prazos. ...
- Procure fazer melhor em vez de perfeito. ...
- Utilize o princípio de Pareto. ...
- Evite comparar-se com os demais. ...
- Pratique aceitação.
Quais as causas do perfeccionismo?
Podemos verificar algumas causas que levam as pessoas se portarem de forma perfeccionista:
- Tudo ou nada – Ou faço certinho ou não faço. ...
- Não pensar muito em você – Vive ocupada fazendo alguma atividade, não sobra tempo para pensar no investimento que tem que fazer no seu relacionamento afetivo.
Como mudar o perfeccionismo?
Definir critérios de tempo rigorosos em um projeto ajudará a evitar que seu perfeccionismo atrapalhe a realização das tarefas - e quanto mais você perceber que “feito” é melhor que “perfeito”, mais fácil será fortalecer essa percepção, trabalhando cada vez mais.
Como podemos fazer para superar o perfeccionismo como forma de economizar tempo?
5 Dicas para superar o perfeccionismo
- Aceite que você é imperfeito. Quando você aceita que é imperfeito e que comete erros, você pode afastar o sofrimento emocional causado pela lembrança de cada erro. ...
- Elabore um plano de ação e coloque imediatamente em prática. ...
- Estabeleça prazos. ...
- Exercite-se! ...
- Medite.
Porque buscamos a perfeição?
Por que buscamos a perfeição? Se você pensa no motivo pelo qual sentimos a necessidade de ser perfeito, tudo se volta para a autoestima. Temos um forte desejo de ser perfeito, então podemos usar a idéia de perfeição como uma forma de nos validar.
