Quantos exercícios para as costas?

Quantos exercícios para as costas?

COSTAS

• Remada supinada: 3 séries.
• Remada aberta: 3 séries.
• Puxada supinada: 3 séries.
• Puxada aberta: 2 séries.
• Crucifixo inverso: 2 séries.

Qual a quantidade ideal de exercícios para cada músculo?

Baixo volume =