É normal ficar ansioso na quarentena?

É normal ficar ansioso na quarentena?

O que a psicologia diz sobre ansiedade no isolamento social? Como estamos vivenciando um momento de angústia, incertezas e medo do futuro, a psicologia explica que é comum sentir-se ansioso com toda essa situação.

Como aliviar a ansiedade na quarentena?

Como lidar com a ansiedade na quarentena?

1. Filtre as informações sobre o assunto. ...
2. Leia livros e assista filmes. ...
3. Seja solidário. ...
4. Compartilhe histórias positivas. ...
5. Expresse o que você sente por meio de atividades. ...
6. Crie uma rotina. ...
7. Faça exercícios físicos. ...
8. Faça exercícios de respiração.

Como se acalmar na pandemia?

Durma bem, mas não demais. Mantenha-se em sua rotina e não fique parado. Pratique meditação por 5 a 10 minutos por dia. Contudo, caso se encontre em constante estado de estresse ou incapaz de controlar suas emoções, procure ajuda profissional.

Como evitar a ansiedade na pandemia?

Priorize fontes confiáveis e evite espalhar notícias duvidosas pelo WhatsApp. Se você não sabe como lidar com a ansiedade, saiba que ler um livro e assistir a um filme podem ser bastante eficazes, contanto que você realmente se entregue à atividade.