É normal ficar ansioso na quarentena?

O que a psicologia diz sobre ansiedade no isolamento social? Como estamos vivenciando um momento de angústia, incertezas e medo do futuro, a psicologia explica que é comum sentir-se ansioso com toda essa situação.

Como aliviar a ansiedade na quarentena?

Como lidar com a ansiedade na quarentena?

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Faça exercícios de respiração.

Como se acalmar na pandemia?

Durma bem, mas não demais. Mantenha-se em sua rotina e não fique parado. Pratique meditação por 5 a 10 minutos por dia. Contudo, caso se encontre em constante estado de estresse ou incapaz de controlar suas emoções, procure ajuda profissional.

Como evitar a ansiedade na pandemia?

Priorize fontes confiáveis e evite espalhar notícias duvidosas pelo WhatsApp. Se você não sabe como lidar com a ansiedade, saiba que ler um livro e assistir a um filme podem ser bastante eficazes, contanto que você realmente se entregue à atividade.