O que fazer para diminuir o tamanho do tronco?

6 exercícios para perder gordura nas costas

Exercício aeróbico. O exercício aeróbico é importante no processo de perda de gordura pois favorece o metabolismo e, consequentemente, o gasto calórico. ...
Dorsais com braços esticados para cima. ...
Prancha. ...
Fly inverso. ...
Elevação lateral. ...
Remada.

Como definir o tronco?

Fique sentado, flexione os joelhos e incline as costas levemente para trás. Segure um peso (pode ser uma bola) na parte central do peito. Gire o tronco para a direita e leve o peso para o mesmo lado. Volte para a posição inicial e faça o mesmo para o lado direito.

Como ganhar massa muscular no tronco?

1 – Remada com barra Coloque-se de pé com os pés afastados à largura dos ombros e os joelhos levemente fletidos. Incline-se para a frente e segure a barra com as mãos para baixo. Com o tronco num ângulo de 45 graus, puxe a barra às canelas. Contraia o core, junte as omoplatas e puxe a barra ao peito.

Onde é o tronco humano?

Tronco: É formado pelo pescoço, tórax e abdômen. Dentro do tórax encontramos os pulmões e o coração. No abdômen encontramos o estômago, fígado, intestino, rins, e bexiga.