O que pode comer na dieta low carb lista?

Quais os alimentos permitidos na dieta low carb?

Carnes — bovina, suína, aves, peixes;
Ovos — todos os tipos, especialmente o ovo caipira;
Verduras e legumes — brócolis, couve-flor, acelga, tomate cereja, couve, aspargos, abobrinha, espinafre, pepino, cebola, rúcula, escarola, alface;
Oleaginosas — chia, linhaça;

Como planejar um cardápio low carb?

Embora não haja um cardápio fechado para seguir, é uma boa ideia planejar o seu cardápio low carb antes de começar. No início, é importante se planejar com antecedência para diminuir a possibilidade de fazer escolhas erradas.

Quais são as dietas low carb?

Existem vários tipos de dietas que são low carb: dieta paleo, dieta cetogênica, dieta lchf, dieta atkins, whole 30 etc… Todas funcionam pelo mesmo motivo: menos carboidratos na alimentação.

Quais são as bebidas para acompanhar seu cardápio low carb?

São boas opções de bebidas para acompanhar seu cardápio low carb: 1 Água natural ou com gás, pode ser saborizada com fatias de limão, folhas de hortelã 2 Chá de ervas frio ou quente (folhas ou flores desidratadas, chás em pó costumam ter açúcar) 3 Café puro ou batido com nata ou creme de leite 4 Chá mate 5 Chimarrão More ...