Como se faz um microciclo?
Como se faz um microciclo?
Nesse tipo de organização, a ideia essencial de jogo deve ser levada em conta para estruturar o microciclo, sendo que a mencionada ideia deve ser contemplada por completo dentro do microciclo. Para que isso seja possível, é necessário distribuí-la de maneira equilibrada e lógica ao longo da semana de treinamento.
O que é microciclo de treinamento?
Microciclo: É a menor unidade do treinamento, sendo composto de 1 até 4 semanas de treino. Caso essa periodização se estenda por 6 semanas, será chamada de microciclo extensivo.
O que é Microciclo Pré-competitivo?
3- Microciclo pré-competitivo: é o período de preparação que se encontra próximo às competições objetivadas pelo atleta.
Como criar mesociclo?
Para criar uma nova periodização você irá:
- Passo 1 – Definir os mesociclos e os intervalos;
- Passo 2 – Os microciclos serão gerados automaticamente, e sempre de 1 semana;
- Passo 3 – Defina o número de séries e se desejar inclua a observação de cada microciclo;
Quais são os microciclos?
Os microciclos são as menores unidades do processo de periodização. Cada uma destas unidades são realizadas por sessões de treino. Estas unidades podem ser variar de acordo com a capacidade a ser trabalhada.
Como elaborar um ciclo de treinamento?
Antes de elaborar um ciclo de treinamento, o profissional, juntamente ao aluno, define um objetivo e um prazo realista para a conquista desse objetivo. Cumpre salientar que nessa etapa, as condições físicas e clínicas do atleta são levadas em consideração.
Quais são os blocos de microciclos?
Cada bloco de microciclo são os mesociclos e estes podem mudar várias vezes na mesma temporada de treinamentos. Um escalador, assim como um atleta profissional de um esporte coletivo, treina a semana para um desafio especifico no final de semana. Para o escalador é a via de escalada, para um jogador de futebol uma partida em específico.
Como funcionam os treinos?
Como funcionam? De acordo com Cacá Ferreira, Gerente Técnico da Cia Athletica: “A construção cíclica do treino é conhecida também como periodização. Está estruturada em fases cíclicas de acumulação, estabilização e perda temporária da condição do organismo”.
