O que colocar na marmita para vender?

Para isso, pegue uma quantidade unitária de alimentos, como um pacote de arroz e um de feijão e 1 kg de frango, por exemplo, e veja quantas refeições você prepara com esses produtos. Depois, divida todo o valor gasto na compra desses itens pelo número de marmitas produzidas por eles.

Como montar cardápio para marmitex?

Confira um cardápio semanal barato com arroz e feijão para quentinhas:

Segunda: Arroz, feijão tropeiro, abóbora, macarrão, coxa de frango assada e salada;
Terça: Arroz, feijão de caldo, carne de porco frita, macarrão, vinagrete e ovo;
Quarta: Feijão tropeiro, arroz, linguiça assada, maionese e legumes cozidos;