Como montar lancheira saudável?
Como montar lancheira saudável?
Volta às aulas presenciais: Guia da lancheira saudável
- Utilize potes coloridos e/ou dos personagens favoritos do seu filho.
- Leve a criança às compras com você.
- Monte lanches divertidos (os pequenos também comem com os olhos!).
- Ofereça várias opções saudáveis para que eles também tenham autonomia de escolha.
O que colocar na lancheira 5 anos?
A escolha dos ingredientes também faz toda a diferença na montagem de uma boa lancheira....Confira, a seguir, algumas opções interessantes de lanches saudáveis para levar para a escola.
- Frutas picadas. ...
- Cookies caseiros. ...
- Suco natural. ...
- Iogurte. ...
- Palitinhos de tapioca. ...
- Bolo de banana. ...
- Mini sanduíches. ...
- Torrada integral.
Como fazer um lanche saudável para o seu amigo?
“Procurar saber o que o amigo leva é uma boa ideia. Se for saudável, pode incluir o mesmo lanche no cardápio da semana”, explica a nutricionista Larissa Baldini Mattar, do Instituto da Criança do Hospital das Clínicas de São Paulo (SP). Caso contrário, uma conversa com ele sobre os alimentos importantes para o seu desenvolvimento é muito válida.
Quanto Tempo Demora o recheio de lanches?
Pode ser salsinha, atum, cenoura... Se colocados em um pote fechado na geladeira, duram quatro ou cinco dias, ou seja, rendem mais de uma lancheira. Para levar os lanches recheados à escola, embrulhe-os em papel-alumínio ou papel-filme, que ajudam a conservar o sabor.
Como mandar iogurte na lancheira?
Você pode mandar iogurte na lancheira sem correr esse risco. É só deixar o produto no freezer por algumas horas, o suficiente para congelar. Um pouco antes de ir para a escola, retire-o e coloca na lancheira. Até a hora do recreio, ele vai estar descongelado e fresco para o consumo.
Por que o seu filho não tem comido frutas na lancheira?
Se o seu filho não tem comido as frutas que você coloca na lancheira, que tal variar? Muitas vezes, os pais mandam maçã ou banana por conta da praticidade e as crianças enjoam. Uva, morango, manga, melão ou melancia picados, em potes vedados, ajudam a diversificar o cardápio.
