O que não falar para uma pessoa que sofre de ansiedade?
O que não falar para uma pessoa que sofre de ansiedade?
Segue algumas frases que não se deve falar em momentos de crise de ansiedade:
- Fique calmo. ...
- Eu também sou ansioso. ...
- Isso é bobagem, vai passar. ...
- Você consegue, enfrente esse medo. ...
- Beba alguma coisa para relaxar. ...
- Foi alguma coisa que eu fiz? ...
- Não pense nisso. ...
- Nada de ruim vai acontecer.
Como ajudar a ansiedade?
Uma ajuda equivocada pode aumentar ainda mais a ansiedade causando mais sofrimento ao indivíduo, por isso é importante eliminar tudo que, ao invés de ajudar, só atrapalha. Saiba como oferecer apoio na medida certa:
Como encorajar a pessoa com ansiedade?
Devemos encorajar a pessoa com ansiedade a consultar um profissional. Precisamos de um diagnóstico e de uma estratégia terapêutica. Além disso, nesses casos, é necessário que a pessoa com ansiedade siga as recomendações do especialista: ir à terapia, tomar a medicação se for o caso, alimentar-se de forma correta…
Quem sofre com a ansiedade?
Sofrer com a ansiedade é mais comum do que muitos imaginam: somente no Brasil, cerca de 13,3 milhões de pessoas têm distúrbios de ansiedade, doença que atrapalha relacionamentos, desempenho profissional e o bem-estar físico e emocional do indivíduo.
Como distrair a pessoa que está com a crise de ansiedade?
O objetivo desta técnica é distrair a pessoa que está com seu sistema de “luta ou fuga” acionado, pois um dos principais motivos de uma crise de ansiedade se intensificar é a pessoa focar nessas reações corporais, e assim, você vai ajudar ela a se distrair, diminuindo esse pico intenso de ansiedade.
