O que fazer para não enlouquecer na quarentena?

O que fazer para não enlouquecer na quarentena?

Para praticar, basta ficar sozinho em um lugar silencioso por alguns minutos, enquanto respira profundamente, prestando atenção no ar entrando e saindo. É importante deixar os pensamentos passarem, sem focar em nada - principalmente em coisas negativas.

Como não desanimar no EAD?

4 dicas para manter a motivação em um curso EAD

1. Organize seu tempo. É essencial organizar seus horários para estudar com maior tranquilidade. ...
2. Estabeleça objetivos e metas. ...
3. Mantenha foco nos seus sonhos. ...
4. Explore a plataforma e interaja com alunos e professores.

Como se animar na quarentena?

Ela diz que as pessoas precisam encontrar coisas que funcionem para elas, seja meditação, ler ou ver séries sem parar. "É algo muito pessoal, e não há necessariamente um certo ou errado." Uma grande parte da prevenção do esgotamento induzido pela pandemia, diz, é que essas atividades não sejam estressantes.

Como não surtar na aula online?

Confira abaixo oito dicas do especialista para aproveitar ao máximo do ensino online:

1. Estabeleça um objetivo. ...
2. Escolha o curso ideal. ...
3. Explore o mundo. ...
4. Defina sua rotina de estudos. ...
5. Escolha o melhor ambiente. ...
6. Concentre-se. ...
7. Não se acanhe, pergunte. ...
8. Mas e o networking?

Como cuidar da saúde mental durante a quarentena?

O psiquiatra também sugere que, durante a quarentena, as pessoas ocupem o tempo com atividades produtivas, como organizar armários e arquivos do computador, praticar exercícios físicos, meditar, manter uma alimentação saudável, realizar planejamento financeiro, entre outras ações.

Como manter a saúde mental em tempos de pandemia?

Durante a continuação da quarentena, comece a cuidar da sua saúde mental a partir de algumas práticas:

1. Descanse. O sono regular interfere diretamente no equilíbrio emocional. ...
2. Alimente-se bem. ...
3. Evite drogas como escape do estresse. ...
4. Fortaleça seus contatos, ainda que à distância. ...
5. Tire um tempo para você.

Como ter motivação para estudar EAD?

Continue a leitura conosco!

1. Não subestime o curso. ...
2. Seja organizado. ...
3. Crie uma lista de prioridades. ...
4. Tenha foco e disciplina. ...
5. Monte um cronograma de estudos. ...
6. Evite perder os prazos. ...
7. Fuja das distrações. ...
8. Estabeleça objetivos e metas.

O que fazer para não desanimar?

Veja a seguir algumas dicas para se livrar do desânimo e ter uma vida com mais alegria e disposição!

1. Faça planos de curto, médio e longo prazo. ...
2. Procure se alimentar corretamente e dormir bem. ...
3. Dê presentes a si mesmo vez ou outra. ...
4. Livre-se de relacionamentos tóxicos. ...
5. Contra o desânimo, invista em autoconhecimento.

O que fazer para sair do tédio na quarentena?

Um dia normal de quarentena

1. Exercite-se. Em uma rotina normal já é necessária a inclusão de atividade física na sua vida. ...
2. Limpe seus pensamentos. ...
3. Leia o que te faz bem. ...
4. Escute música. ...
5. Cinema em casa. ...
6. Live (Happy Hour) com amigos e família. ...
7. Escreva, borde, pinte, tire do papel boas ideias. ...
8. Estude!