Como ficar calma em campeonatos?

Quando você para, respira fundo e se concentra na respiração, tudo começa a ficar mais tranquilo. Outra dica boa para tranquilizar é sair do espaço da competição, e parar de ver as lutas. Ficar assistindo às lutas pode ser a pior coisa que você vai fazer antes de entrar no tatame.

O que fazer para controlar a ansiedade e nervosismo?

Invista no autoconhecimento Não se espelhe nos outros para saber o que fazer. Olhe para si mesmo e aprenda sua própria maneira de reagir e lidar com as coisas. Assim, também é um bom método de encontrar quais são os seus gatilhos para ansiedade, ou seja, aquelas situações que podem indicar um estado ansioso.