É normal ficar triste no ano novo?
É normal ficar triste no ano novo?
O risco é sério! Nesse período, muitas pessoas experimentam melancolia e até depressão; hospitais e forças policiais registram aumento de suicídios e tentativas. Psicólogos e psiquiatras também observam aumento da procura de pessoas com queixa de depressão em seus consultórios (confira aqui).
Como lidar com a tristeza no Natal?
Organizei algumas dicas para nos ajudar a passar “ilesos” ou, pelo menos, com menos sofrimento neste período:
- 1 – Crie expectativas realistas: entender que dificilmente haverá grandes mudanças/realizações nesse período.
- 2 – Não se sobrecarregue nos preparativos: divida as tarefas.
Quando as pessoas ficam tristes?
A tristeza é uma reação natural a situações difíceis de serem vivenciadas e sentir tristeza é saudável. Mas quando nos sentimos tristes por muito tempo e isso passa a afetar nosso dia a dia, pode ser que esse seja um sinal de alerta para depressão.
Como superar um ano ruim?
Sem pressa e com os pés no chão
- Analise como foi o seu ano: olhe para trás e liste as conquistas e acontecimentos que te marcaram. ...
- Após esse momento de autoanálise, liste como esses eventos contribuíram no crescimento pessoal e ressignifique momentos considerados ruins.
Como lidar com a melancolia?
Os pensamentos e sentimentos se entrelaçam. E é por isso que se cercar de vibrações positivas é importante para evitar a melancolia. Tente ao máximo se afastar de notícias ruins, de pessoas negativas, tentando elevar seu pensamento para o bem e cultivar a esperança. Uma boa opção é praticar a meditação.
Como lidar com momentos difíceis?
Como lidar com o estresse em diferentes situações
- Aceite o que não pode ser modificado. Muitas situações de estresse são desencadeadas quando insistimos em mudar algo sobre o qual não temos poder. ...
- Mude a maneira de olhar para os problemas. ...
- Mantenha a mente ocupada. ...
- Alimente-se corretamente. ...
- Durma bem.
